為什麼努力情緒管理，還是覺得心情鬱悶不快？

不知道你有沒有發現到，最近朋友在臉書或社群上的狀態，越來越多關於情緒不愉快的PO文，但大家似乎都無法可施，只能默默的遷就現狀「管理
它」，頂多靠著PO文抒發情緒；在講求情緒管理的時代，卻有越來越多的憂鬱症病患出現，這是為什麼呢？

因為情緒管理是要求「情緒壓抑」，希望當情緒來的時候，要懂得用理智、意志來控制自己的情緒，不要讓自己的喜怒哀樂表現出來。但是這種情緒管
理反而造成很多副作用，嚴重的甚至是憂鬱症、躁鬱症等心理問題，也是現代人一個巨大的隱憂。

真正的情緒管理，是理解引起情緒的原因，找到根本原因去解決，並非把它壓抑下去。

如果你還認為情緒只是你的心理活動的話，你就大大落伍了。

情緒，本質上是一股一股的能量波動，用科學的術語描述，它們是頻率和波長不同的振動，會有快、慢、強、弱的不同，或是完全不規則，有些在兩個
極端波動，每個人可能有上百甚至更多種的能量波動。

簡單舉例，當你生氣的時候，血液流動就會特別快，你的體內有一種快速強烈的能量使身體的各個循環系統加快；當你悲觀失望的時候，你感到全身無
力，各個循環系統的速度遭到拖延，當你快樂的時候，你感到全身輕鬆自在，身體的循環系統得到了恰當地疏通和推動。

情緒也是能量波，有波長、頻率的不同。

情緒是人體對外界各種刺激的反應，但是情緒產生的種類和強弱的決定性作用，與每個人臟腑精氣的盛衰有關，也就是人體內精、氣、血的狀態也會反
應情緒的狀態，「心氣虛則悲，實則笑不休」、「血有餘則怒，不足則恐」。情緒能量，通過神經系統的傳遞，讓我們感覺到各種知覺和情緒。這個作
用方向是從物質到能量，反作用也同樣存在，思想也是一種能量，產生情緒，然後影響各個對應臟腑的功能，進而改變它們的物質狀態。所以在聖達瑪
學院最重視的就是「情緒覺察」，引導每個人看見自己的情緒，在每一次有情緒時看見引起情緒起伏的原因，做疏理、引導，便能真正的讓心情穩定下
來，心感覺到舒坦。

例如肝臟的正常能量形式失調以後，就會產生憤怒和急躁的能量形式，反之你每次發動一次憤怒，也是對肝功能的一次干擾。

所以重新觀察你自己現在的情緒，它們可不只是一些想法或沒有存在形式的感覺，你的不滿、壓力、疲倦、恐懼、猶豫、嫉妒等消極情緒，都是能量亂
流，並且直接干擾你的身體內的正常的能量活動。生理疾病和行動力減弱是最明顯的結果。那麼，人體的情緒能量和物質器官的相互作用，是雞生蛋，
蛋生雞永遠說不清先有誰，是一個循環的狀況。

我們再來看看西方的研究，「在一項關於人類能量的突破性研究中，讓一群有能力看到靈光的通靈者，一邊觀察能量場的改變，華勒利·亨特博士（Dr.V
alerieHunt）一邊記下病人的腦電波、皮膚的痙攣反應、心跳、血壓的變化與肌肉收縮的情況。

她發現，在上述生理系統改變之前，能量場就已經產生變化了。所有物質的核心都是以能量模式示現的信息，能量體和能量場是肉體變化使用的模板。
（這句話的意思是，信息以不同的能量形式存在，並且指揮著物質的變化）」（摘自洛伊·馬提納《學會情緒平衡的方法》）

為什麼努力情緒管理，還是覺得心情鬱悶不快？ Energy

身體情緒熱量圖，顯示列出憤怒、恐懼、厭惡等14種情緒，每種情緒各對應著身體各部位溫度的變化。

可能你覺得這樣的研究太前衛，但對印度的瑜伽大師們來說這是很平常的事實，早在幾千年前瑜伽修行者就發現人有七個基本的組成部分：肉體，情緒
體，思想體，靈魂體(潛意識)、宇宙體(深層意識)、超宇宙體、自性體(本我)。其中情緒體和思想體是人的愛好、慾望、激情、願望、知覺、直覺、
情緒等感覺的駐紮地。

請更加感性地閱讀這段話，你會發現自己原來是一個豐富、多面、有多種能量層次的存在，情緒的存在是很美的，因為有喜怒哀樂，我們才會笑、會
哭、會感動、會因生氣而有勇氣，並不需要壓抑情緒，而是了解自己為什麼會對某些事件產生反應(喜怒哀樂)，探索自己、找到自己的地雷，就不會被
誤踩而爆炸了！

難怪洛伊· 馬提納博士在《學會情緒平衡的方法》的前言中的第一句話是：連接身體與心靈的自然癒合能力，最強而有力的途經就是情緒。情緒屬於一
種本能，這對理解情緒是一種能量形式很有幫助。

有些情緒沒有直接的思想傾向，比如疲憊感，恍惚感，煩躁感，這些情緒是能量很好理解。

有些情緒和強烈的思想傾向混合在一起，比如愛、恨、厭惡、懷疑等，我們就需要把它們從思想傾向中獨立出來看，這樣你才會看到很多時候，強烈或
氾濫的
情緒能量，也會挾持和控制我們的思想和行動。

為什麼努力情緒管理，還是覺得心情鬱悶不快？ Spiritual-body-flow

為什麼努力情緒管理，還是覺得心情鬱悶不快？ Spiritual-body-flow

試著開始隨時隨地覺察自己的情緒，當我們這麼理性地分析情緒的時候，始終要記住情緒是完全感性的，所以覺察也包括了感受、感覺和意識、想法，
結果會發現了很多以前自己並沒未注意到的細微情緒，它們的確都是一些本能的反應。對於較負面的情緒，可以試著立即放鬆呼吸，然後調整到平靜的
心態，或者直接來透過超越自我三部曲的課程，更快速、更深層的認識自己吧！

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資料來源:
http://www.satdharma.com/%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%8A%AA%E5%8A%9B%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%86%EF%BC%8C%E9%82%84%
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